خواص بیوتین برای رشد مو

خانهبیماری های موخواص بیوتین برای رشد مو

بیوتین یک نوع ویتامین B بوده که برای رشد و تقویت مو استفاده می شود. از آنجایی که کمبود بیوتین می تواند موجب نازک شدن مو شود، اینگونه به نظر می رسد که استفاده از مکمل های بیوتین، به صورت قرص یا کپسول، یا شامپوها و محصولات مراقبت مو حاوی بیوتین می تواند سبب افزایش ضخامت و رشد مو و ناخن شود. در این مطلب با فواید، عوارض و نحوه مصرف بیوتین برای مو آشنا می شوید.

خواص قرص بیوتین چیست؟

بیوتین یک ویتامین اساسی است. به این معنا که بدن شما برای انجام ریز فعالیت های خود، به این ماده نیاز دارد. بیوتین مصرفی در غذا، به بدن شما کمک می کند تا غذای مصرفی (پروتئین، کربوهیدرات و چربی) را به انرژی تبدیل کند. مصرف مکمل های بیوتین می تواند برای برطرف کردن کمبود بیوتین کارساز باشد، اما برخی از این مکمل ها، ادعای فواید اضافه ای درباره ی بیوتین دارند، که این موارد از نظر علمی، ثابت شده نیستند.

خواص قرص بیوتین

تاثیر بیوتین در رشد مو

آیا مصرف مکمل بیوتین می تواند به سرعت رشد مو و پرپشت تر شدن آن کمک کند؟ واقعیت این است که شواهد کافی برای اندازه گیری تأثیر مثبت بیوتین بر درمان ریزش مو، وجود ندارد (طبق گفته ی NIH آمریکا). سازندگان مواد بهداشتی، غالباً این ادعا را می کنند که شامپو، نرم کننده، روغن، ماسک و کرم های موی حاوی بیوتین، می تواند موهای شما را ضخیم، براق و پر پشت کنند.

با وجود این ادعاها، هنوز هیچ مدرک علمی درباره ی شامپوهای بیوتین یا سایر محصولات بهداشتی مو، در مورد افزایش سرعت رشد یا ضخامت مو بدست نیامده است.

سایر فواید بیوتین

از دیگر فواید احتمالی بیوتین می توان به کمک در درمان موارد زیر، اشاره کرد:

عوارض جانبی احتمالی بیوتین

مصرف بیش از حد مکمل های بیوتین می تواند سبب برخی از مشکلات شود. این عوارض جانبی، ممکن است شامل خارش پوست، مشکل در هضم، مشکل در ترشح انسولین و برخی از مشکلات کلیوی باشد.

طبق گزارش علمی منتشر شده در ژورنال پزشکی New England، روش های درمانی با بیوتین، با ایجاد تداخل در نتیجه ی آزمایش های پزشکی، سبب نتیجه ی مثبت کاذب برای بیماری “گریوز” می شود. مانند بیشتر مکمل ها، خطر های مصرف بیش از حد یا بلند مدت آن، به طور دقیق مشخص نیست.

نحوه مصرف قرص بیوتین برای رشد مو

سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA)، هنوز برنامه ی مصرف پیشنهادی (RDA) برای بیوتین ارائه نکرده است. طبق جدول غذا و مکمل در سازمان دارو آمریکا، مصرف روزانه ۳۰ میکروگرم بیوتین، برای افراد بالای ۱۹ سال پیشنهاد می شود. این مقدار معمولاً در یک رژیم غذایی عادی –بدون نیاز به مکمل های غذایی- تأمین می شود.

در کنار اینکه هیچ سقفی برای مصرف بیوتین مشخص نشده است، در موارد مصرف برای درمان مشکلات مو، و تقویت ساقه ی آن، پیشنهاد می شود که بین ۲ تا ۵ میلی گرم (۲۰۰۰ تا ۵۰۰۰ میکروگرم) بیوتین در روز مصرف شود. با وجود اینکه بیوتین یک ویتامین محلول در آب بوده، و مقادیر اضافی آن از طریق ادرار یا مدفوع، دفع می شود، اما همچنان هیچ مدرک معتبری در مورد وجود، یا عدم وجود حدود ایمن برای مصرف آن، در دسترس نیست.

نحوه مصرف قرص بیوتین برای رشد مو

مانند سایر مکمل های غذایی، بیوتین روی زنان باردار، یا ۳ ماه پس از زایمان، خردسالان، مبتلایان به بیماری های خاص، یا مصرف کنندگان داروهای دیگر، آزمایش نشده است، و اطلاعاتی درباره ی خطر های احتمالی آن در دسترس نیست.

عوارض کمبود بیوتین چیست؟

کمبود بیوتین می تواند در افرادی که بیش از حد الکل مصرف می کنند، یا از مقادیر زیاد سفیده ی خام تخم مرغ (که شامل آویدین –پروتئینی که مانع جذب بیوتین می شود- می باشد) در رژیم غذایی روزانه استفاده می کنند، اتفاق می افتد. افرادی که به مدت چندین ماه، به طور روزانه حداقل دو سفیده خام تخم مرغ مصرف کرده اند، غالباً به این بیماری مبتلا شدند.

مشکلات ژنتیکی، منجر به کمبود بیوتین (مثل کمبود بیوتینیداز) می شود. همچنین، دیالیز کلیوی و مصرف سیگار می تواند نیاز بدن به بیوتین را بالا ببرد. از آنجایی که بیوتین در روده ها ساخته می شود، افرادی که مبتلا به بیماری ورم معده، یا سایر بیماری های روده که باعث به مشکل در سطح باکتری روده می شود، هستند، احتمالاً قادر به ترشح مقادیر کافی از این ویتامین نیستند.

اگر متوجه این علائم مربوط به کمبود بیوتین شدید، به پزشک مراجعه کنید:

عوارض کمبود بیوتین

بیوتین در چه مواد غذایی وجود دارد؟

احتمالاً با مصرف غذای روزانه به طور عادی، بیوتین مورد نیاز شما تأمین می شود. کمبود بیوتین یک بیماری نادر بوده، و باکتری های درون روده، در بیشتر موارد مقادیری بیش از حد نیاز بدن از بیوتین را تأمین می کنند. بیوتین در بسیاری از غذاهای پر مصرف وجود دارد.

اکثر افراد، به طور روزانه از مواد غذایی حاوی بیوتین استفاده کرده، و نیاز بدنشان را به این بیماری تأمین می کنند. این مواد غذایی شامل این موارد می شوند: موز، هویج، زرده پخته تخم مرغ، آجیل، آبجو، سالمون، قارچ، ماهی ساردین، حبوبات، مخمرهای خوراکی، جگر و گل کلم.

غذاهای غنی از بیوتین

مقادیر ذکر شده (میکروگرم در هر ۱۰۰ گرم از غذا)، میزان بیوتین موجود را نشان می دهد.

غذاهای غنی از بیوتین

برای درمان موهای نازک شده چه کار کنیم؟

نازک شدن و ریزش مو امری بسیار ناراحت کننده می باشد، اگر شما متوجه شدت گرفتن ریزش مو، یا نازک شدن تار های موی خود (الگوی ریزش مو) و مشکلات سطح هورمون (مثل مشکلات تیروئید) شده اید، بهتر است برای تشخیص علت این مشکلات، به پزشک مراجعه کنید.

آیا قرص بیوتین این مشکل را برطرف می کند؟

ممکن است شما برای قطع ریزش مو، بدون مراجعه و تشخیص پزشک، به مصرف قرص ها و مکمل های بیوتین، متوسل شوید، اما این کار فقط باعث می شود که شما دیرتر متوجه دلیل اصلی این مشکل (که می تواند موارد مختلفی باشد) شوید.

کمبود بیوتین بسیار نادر بوده، می تواند سبب ریزش مو شود و با مصرف مکمل های غذایی، به راحتی درمان می شود. در صورتی که علائم این مشکل را در خود می بینید، قبل از مصرف خودسرانه ی مکمل، بهتر است در این رابطه با پزشک مشورت کنید.

فهرست مطالب

دکتر نابت تاجمیر ریاحی

دکتر نابت تاجمیر ریاحی

دکتر نابت تاجمیر ریاحی از بهترین متخصصان پوست، مو و زیبایی در شمال تهران با جدیدترین متدهای روز دنیا در خدمت مشتریان عزیز می‌باشد| شماره تماس مطب: ۰۲۱۲۲۶۵۷۹۰۰ و ۰۲۱۲۲۶۵۷۹۱۶

به اشتراک گذاشتن این مقاله

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 72 ساعت آینده از طریق  ایمیل به شما اطلاع داده خواهد شد حتما ایمیل خود را با دقت وارد کنید

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل برای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر تیموری یکشنبه ۲۷ شهریور ۱( 2 هفته پیش) تعداد بازدید: 4 مشاهده پرسش
    باسلام خدمت آقای دکتر من خانومی ۳۱ساله هستم موهای سرم خیلی نازک هست جلوی موهای سرم خیلی کم پشته طوریه که کف سرم مشخصه اصلا موهام رشد نداره میشه درمان شد آقای دکتر؟
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی یکشنبه ۲۷ شهریور ۱( 2 هفته پیش)
      با سلام.برای آگاهی بیشتر در این موضوع فیلم انواع ریزش مو ودرمان های ریزش مورا از کانال یوتیوب drnabet میتونید ببینید.
  • تصویر کاربر کمال یکشنبه ۱۳ شهریور ۱( 4 هفته پیش) تعداد بازدید: 10 مشاهده پرسش
    با سلام
    من خانم ۳۹ ساله ای هستم که چند سال هست دچار ریزش شدید مو شدم . ریزش در تمامی نقاط سر هست و اینکه اگر رشد مجددی هم باشه موها نازک و با عمر کم هستند که مجدد می‌ریزند
    دکتر رفتم و گفته که ارثی هست ریزش ، آیا میشه ریزش ارثی رو درمان کرد ؟
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی یکشنبه ۱۳ شهریور ۱( 4 هفته پیش)
      با سلام،برای توضیح مفصل در این مورد به فیلم درمان های ریزش مو وعلل ریزش مو در کانال یوتیوب drnabet مراجعه نمایید.
  • تصویر کاربر مریم یکشنبه ۱۳ شهریور ۱( 4 هفته پیش) تعداد بازدید: 13 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید آقای دکتر ، من خانومی 50 ساله هستم که موهای جلوی سر من نسبت به موهای پشت سرم کم پشتر شده و هم چنین با اینکه دوران جوانی را پشت سر گذاشتم الان وارد میان سالی شدم باز جوش صورت می زنم اگه امکان داره در این مورد راهنمایی فرمایید .از قرص بیوتین و کلاژن نیز استفاده می کنم. با تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی یکشنبه ۱۳ شهریور ۱( 4 هفته پیش)
      با سلام.موردی که فرمودین نیازمند ویزیت هست در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ شود.
  • تصویر کاربر محمد یکشنبه ۳۰ مرداد ۱( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 16 مشاهده پرسش
    با عرض سلام و درود خدمت شما..من حدود ۲۷سال سن دارم و موهام یه خورده کم پشت شده ..والان استرس ندارم و ریزش موهام قطع شده برای رشد مجدد و بازگشت به حالت اول چه دارو و چه آمپول هایی برایم تجویز میکنید.درضمن دیابت هم دارم و دارو اعصاب رسپریدون ۱ و سترالین۵۰ مصرف میکنم و انسولین هم میزنم ...
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی یکشنبه ۳۰ مرداد ۱( 1 ماه پیش)
      با سلام،برای توضیح مفصل در این مورد به فیلم درمان های ریزش مو وعلل ریزش مو در کانال یوتیوب drnabet مراجعه نمایید.
  • تصویر کاربر مهدیه چهارشنبه ۲۶ مرداد ۱( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 9 مشاهده پرسش
    سلام وقتتون بخیر. خسته نباشید ریزش موی شدید دارم بعد از کرونا و واکسن بیش از یک ساله ادامه دارم مکمل زینک میخورم انواع شامپوهای ضد ریزش استفادا کردم آمپول بیوتین یک دوره ۶ هفته ای زدم هفته ای یکی ولی متاسفانه اثر نکرد موهام به شدت کم شده نمیدونم چه کنم که ریزشش قطع بشه یکی از آشنایان تونیک ضد ریزش بلک بری بر پایه سلول های بنیادی رو پیشنهاد کرد ولی استفاده نکردم ممنون میشم راهنماییم کنید . به شدت استرس دارم چون دارم کچل میشم😔
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی چهارشنبه ۲۶ مرداد ۱( 1 ماه پیش)
      با سلام.ریزش مو بعد از کرونا تا الان یک مشکل شایع بین مراجعین هاست که در واقع به علت اون استرس التهابی ناشی از کرونا به بدن ایجاد میشه درمانش ممکنه نیازمند آزمایش بسته به شرح حال باشد در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ شود.
  • تصویر کاربر فراهانی شنبه ۱۵ مرداد ۱( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 14 مشاهده پرسش
    سلام.
    مدتیه که ریزش موهام بطور ناگهانی و تعجب اور زیاد شده خیلی نازک و شکننده شده ....میشه بدونم علتش چیه....همیشه هم بدنم خسته ست احساس خستگی میکنم
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی شنبه ۱۵ مرداد ۱( 1 ماه پیش)
      با سلام.برای آگاهی بیشتر در این موضوع فیلم انواع ریزش مو ودرمان ریزش مو را از کانال یوتیوب drnabet میتونید ببینید‌.
  • تصویر کاربر علی جمعه ۱۰ تیر ۱( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: 23 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر. من الا ۴ سالی هس ریزش مودارم.خیلی موهام کم پشت شده
    میخوام بدونم از کبد هم هست ریزش مو
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی جمعه ۱۰ تیر ۱( 3 ماه پیش)
      با سلام،از جهت اطلاعات بیشتر میتونید فیلم انواع ریزش مو بنده رااز کانال یوتیوب drnabet ببینید
  • تصویر کاربر امید پنجشنبه ۲ تیر ۱( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: 22 مشاهده پرسش
    با سلام خدمت شما سوالم این بود من حدودا ۲ ماهی هست متوجه ریزش سکه ای موهای ریشم شدم تا فعلا حدودا نیم سکه هست که از اولش بیشتر شده ایا یه مدتی صبر کنم شاید خودش خوب بشه یا به دکتر پوست مراجعه کنم که بیشتر ریزش نداشته باشه ممنون میشم سوالم رو پاسخ بدین
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی پنجشنبه ۲ تیر ۱( 3 ماه پیش)
      با سلام،در مورد انواع ریزش مو میتونید فیلم بندا رااز یوتیوب به آدرس کانال drnabet ببینید در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ شود.
  • تصویر کاربر محمد جمعه ۱۰ دی ۰( 9 ماه پیش) تعداد بازدید: 79 مشاهده پرسش
    سلام من 25 سالمه ریزش مو گرفتم ارثی نداریم اصلا استرس داشتم خدمت سربازی یدفعه لاغرکردم.الان یکسال گذشته چاق شدم به خودم رسیدم ولی ریزش مو قطع نشده انواع قرص هم مصرف کردم
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی جمعه ۱۰ دی ۰( 9 ماه پیش)
      با سلام موردی که فرمودین نیازمند ویزیت هست در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ گردد.
  • تصویر کاربر م شنبه ۲۷ آذر ۰( 9 ماه پیش) تعداد بازدید: 73 مشاهده پرسش
    ۳۲ سال سن دارم و صورتم لک حاصل از جوش داره موقع پریودم تعداد جوش های صورتم بیشتر میشه
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی شنبه ۲۷ آذر ۰( 9 ماه پیش)
      با سلام منطقا چون جوش حتما به چند جلسه درمان برای بهبودی نیازمند است ویزیت ضرورت دارد وخرید یک کرم یا شوینده کفایت نمی کند چه بسا انجام آزمایش گاهی لازم است در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خود را به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ شود.
درحال دریافت اطلاعات

مقالات مرتبط

پسوریازیس صورت چیست؟
بیماری های پوستی

پسوریازیس صورت چیست؟

پسوریازیس صورت، یک مشکل پوستی مزمن است که در آن یک یا چند لکه ی قرمز، خشک، مقاوم و ضخیم روی صورت ایجاد می شود.

پیری پوست
بیماری های پوستی

پیری پوست

دو نوع فرآیند پیری وجود دارد؛ پیری درونی (ذاتی) و پیری بیرونی (خارجی). ◾پیری درونی یا تقویمی (بر اساس سن) بر پوست کل بدن از

ریزش مو سکه ای در کودکان
بیماری های پوستی

ریزش مو سکه ای در کودکان

عوامل زیادی می توانند باعث ریزش مو شوند. برای انتخاب درمان مناسب، شناخت علت دقیق ریزش مو بسیار مهم است. متخصصان پوست در تشخیص ریزش

زنبیل خرید
پرسش از دکتر