چگونه می توان از لکه های پوستی در تابستان جلوگیری کرد؟

احتمالاً شما هم در تابستان بیشتر وقت خود را در بیرون از خانه سپری می کنید. نور خورشید، حشرات و گیاهان سمی، می توانند باعث ایجاد بثورات خارش دار و دردناک شود. خارش بدن، سوزش پوست و حساسیت پوستی از بیماری های شایع پوستی در تابستان هستند. در این مقاله، به چند مورد ساده، برای پیشگیری از بیماری های پوستی در تابستان اشاره می کنیم.

۱۰ مشکل پوستی قابل پیشگیری در تابستان

دانه های خارش دار یا آفتاب سوختگی می توانند به شدت اذیت کننده باشند. با یادگیری چگونگی پیشگیری از این مشکلات پوستی، می توانید تابستان خود را راحت و بی دغدغه بگذرانید.

۱- آکنه های پوستی

وقتی عرق بدن، با باکتری و روغن روی پوست ترکیب می شود، باعث بسته شدن منافذ پوستتان می گردد. اگر شما، پوستی مستعد آکنه (جوش) دارید، این موضوع در نهایت باعث ایجاد جوش روی بدن شما می شود. متخصصین پوست، برای پیشگیری از آکنه موارد زیر را توصیه می کنند:

✅ عرق روی پوست خود را با یک حوله یا پارچه ی تمیز، خشک کنید. اما با دقت این کار را انجام دهید، زیرا کشیدن حوله روی پوست، می تواند باعث تحریک پوست و ترکیدن جوش شود.

✅ لباس های عرق کرده، هدبندها، حوله ها و کلاه های خود را قبل از استفاده ی مجدد، بشویید.

✅ از محصولات مراقب پوستی غیر کمدوژنیک، روی صورت، گردن، پشت و سینه ی خود استفاده کنید. همچنین دقت کنید که روی محصولات، برچسب هایی با عنوان “بدون روغن” یا “بدون مسدود کردن منافذ پوست”، وجود داشته باشد.

۲- خشکی و حساسیت پوست

وقتی هوای بیرون گرم و مرطوب است، پوست خشک و حساس شما مشکل ساز نخواهد شد. اما قرار گرفتن در معرض آفتاب، تهویه هوا و رفتن به استخر ممکن است باعث اذیت شدن شما شود. اگر پوست شما، با وجود رطوبت، همچنان خشک و حساس است، نکات زیر را امتحان کنید:

✅ بلافاصله بعد از بیرون آمدن از استخر، دوش بگیرید. شناگران، از آب تازه و تمیز به همراه شوینده ی ملایم بدن، استفاده کنند.

✅ قبل از بیرون رفتن از خانه، از کرم ضد آفتاب SPF+30 و ضد آب استفاده کنید.

✅ از شوینده های ملایم، برای پوست خود استفاده کنید. استفاده از صابون و مواد شوینده ی ضد باکتری یا معطر، می تواند باعث خشکی پوست شما شود.

✅ به جای آب داغ، با آب ولرم دوش بگیرید.

✅ بعد از هر بار دوش گرفتن و استحمام، از یک مرطوب کننده ی بدون عطر استفاده کنید. مرطوب کننده، آب پوست شما را نگه می دارد، بنابراین ۵ دقیقه بعد از دوش گرفتن، آن را روی پوست خود بمالید.

✅ همیشه، مرطوب کننده را به همراه داشته باشید، تا پس از هر بار شستن دست ها و احساس خشکی پوست، از آن استفاده کنید.

پیشگیری از خشک و حساس شدن پوست دوش و شامپوی ملایم بلافاصله بعد از بیرون آمدن از استخر، استفاده از آب تازه و تمیز و شوینده های ملایم بدن برای شناگران.

۳- فولیکولیت

موهای بدن از شکافی به نام فولیکول، رشد می کنند. اگر به هر دلیلی این فولیکول ها آلوده شوند، به فولیکولیت مبتلا می شوید. فولیکول های آلوده، ظاهری شبیه جوش دارند که معمولاٌ با حساسیت و خارش همراهند. برای کاهش خطر ابتلا به فولیکولیت در تابستان، موارد زیر را رعایت کنید:

✅ بلافاصله بعد از ورزش، لباس های تنگ ورزشی مانند شورت ها و لگ های چسبان را عوض کرده و دوش بگیرید.

✅ اگر از میزان اسید و کلر استخر، مطمئن نیستید، از استخر و جکوزی بپرهیزید. بسیاری از افراد در وان آب داغ، دچار فولیکلیت می شوند، که به آن فولیکولیت وان آب داغ گفته می شود.

✅ در هوای گرم و مرطوب، لباس های نخی و گشاد بپوشید.

۴- عفونت، به علت مانیکور یا پدیکور

مانیکور و پدیکور، می تواند ناخن های شما را زیباتر کند، اما همچنین می تواند شما را در معرض میکروب ها، و عفونت ناشی از آنها قرار دهد. شما مجبور نیستید که از مانیکور و پدیکور خودداری کنید، اما برای پیشگیری از عفونت، موارد احتیاط را در نظر بگیرید.

۵- ملاسما

قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب، می تواند باعث ایجاد لکه های قهوه ای ، یا خاکستری مایل به قهوه ای روی صورت شما شود. با رعایت بهداشت و برخی نکات دیگر می توانید از ملاسما در تابستان، جلوگیری کنید.

خشکی پوست ساق پا می‌تواند باعث تحریک پاها شود، به خصوص اگر همراه با خارش باشد. هر کسی ممکن است این عارضه را تجربه کند و این عارضه ممکن است هر از گاهی بیاید و برود.

پماد برای خشکی پوست پا

۶- راش پیچک سمی، بلوط، سماق

بسیاری از افراد، با تماس پوستی با این گیاهان، به علت وجود ماده ای به نام اوروشیول در آنها، دچار بثورات شدید پوستی می شوند.

بهترین راه برای جلوگیری از این بثورات خارش دار، این است که شکل ظاهری این گیاهان را بشناسید و از آنها دوری کنید.

۷- عرق سوز

غدد مسدود شده ی عرق، باعث این مشکل می شود. از آنجا که عرق، نمی تواند خارج شود، در زیر پوست جمع شده، و دانه ها و بثورات ریز و خارش دار ایجاد می کند. هنگامی که این دانه ها می ترکد و عرق از آن خارج می شود، ممکن است با احساس سوزش همراه باشد.

برای پیشگیری از این مشکل، از فعالیت هایی که باعث عرق شدید می شود بپرهیزید. نکاتی که متخصصان پوست، برای کاهش عرق کردن و درنتیجه کاهش ابتلا به عرق سوز، توصیه می کنند شامل موارد زیر است:

✅ لباس های سبک، نخی و گشاد بپوشید.

✅ در ساعات خنک روز، در فضای باز، تمرین و ورزش کنید، یا تمرین خود را به فضای داخلی مجهز به تهویه هوا انجام دهید.

✅ سعی کنید در صورت امکان، با استفاده از فن، تهویه و دوش خنک، پوست خود را خنک نگه دارید.

۸- جوش های سی بسر

این جوش های خارش دار که به آنها پیکا پیکا هم گفته می شود، اغلب در افرادی که برای شنا به دریای کارائیپ و آب های سواحل فلوریدا و لانگ آیلند نیویورک می روند، دیده شده است. این بیماری زمانی ایجاد می شود که موجوداتی مثل عروس دریایی یا شقایق دریایی که تازه از بین رفته اند، در بدن، لباس شنا یا وسایل دیگر گیر بیفتند.

لارو ها بسیار کوچک بوده و به راحتی دیده نمی شوند. سعی کنید از آب آلوده دور بمانید. ممکن است شما با دیدن علامتی بفهمید که آب، آلوده شده است. یا فردی که به تازگی با شنا کردن در آن آب، دچار جوش و خارش شده است، به شما اطلاع دهد.

۹- آلرژی به آفتاب و داروهای خاص

اگر در معرض آفتاب قرار بگیرید، یا به داروی خاصی حساسیت داشته باشید ممکن است دچار کهیر (یک واکنش آلرژیک پوستی) شوید. اگر شما به آفتاب حساسیت داشته باشید، برجستگی های قرمز رنگ، پوسته شدن یا خارش را روی برخی (یا همه) نواحی لخت پوست، مشاهده خواهید کرد و در برخی از افراد، به صورت تاول دیده می شود.

برای جلوگیری از این مشکل:

✅ داروهای مصرفی خود را بررسی کنید (یا از داروساز خود سؤال بپرسید) تا بفهمید مصرف کدام دارو، حساسیت به نور آفتاب را ایجاد خواهد کرد. داروهایی که می توانند باعث حساسیت به نور آفتاب شوند عبارتند از: کتوپروفن (در برخی از داروهای مسکن) و آنتی بیوتیک هایی مانند تتراسایکلین، داکسی سایکلین و مینوسایکلین. اگر داروهایی مصرف می کنید که باعث بروز این مشکل می شود، در هنگام مصرف آنها از قرار گرفتن در معرض آفتاب، بپرهیزید.

✅ از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید. قرار گرفتن در سایه، لباس های پوشیده، کرم های ضد آفتاب SPF +30 و ضد آب، می تواند به شما کمک کند.

۱۰- آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی می تواند برای شما آزاردهنده بوده و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، می توانید موارد زیر را انجام دهید:

✅ رفتن در سایه

✅ در صورت امکان از کلاه های لبه پهن، عینک آفتابی، آستین بلند و شلوار استفاده کنید.

✅ از ضد آفتابی با محدوده ی SPF +30 و ضد آب استفاده کنید.

علت خارش بدن در تابستان چیست

شایع ترین علل خارش بدن در تابستان عبارتند از:

– آفتاب سوختگی، که رایج ترین دلیل خارش بدن در تابستان است.

– گزش حشرات

– اگزما و پسوریازیس، این دو مشکل پوستی در سراسر سال وجود دارند اما در برخی افراد در تابستان بدتر می شوند زیرا همزمانی گرما و رطوبت باعث بدتر شدن این بیماری های پوستی می شود.

– راش های پوستی ناشی از گرما که با قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب ایجاد می شوند.

– درماتیت تماسی که ناشی از تماس یه ماده ماننده محصولات مراقبت از پوست است که باعث ایجاد حساسیت پوستی و واکنش پوست به آن ماده می شود. در تابستان کرم ضد آفتاب در بسیاری مواقع این حساسیت را ایجاد می کند.

علت سوزش صورت در تابستان

هوای گرم و مرطوب عامل اصلی سوزش صورت در تابستان است. وقتی غدد عرق یا منافذ مسدود می شوند، عرق در زیر پوست به دام می افتد. التهابناشی از این مسئله، می تواند احساس خارش یا سوزش ایجاد کند. از طرفی، عدم استفاده از کرم ضد آفتاب و آفتاب سوختگی نیز می تواند باعث سوزش پوست صورت شود.

حساسیت پوستی در تابستان

در فصل تابستان ذرات زیادی در هوا شناور هستند که می توانند باعث حساسیت پوستی شوند. وقتی دلیلی برای حساسیت پوستی خود در تابستان پیدا نمی کنید، مطمئن باشید گرده گیاهان و ذرات گرد و غبار باعث این مشکل شده اند. برخی از گیاهان و علف ها می توانند باعث بثورات شوند و بسیاری از این حساسیت های پوستی از جمله کهیر و اگزما نیاز به درمان مناسب دارند.