ریزش مو یکی از مشکلات ناراحت کننده ای است که بسیاری از زنان را تحت تأثیر قرار می دهد.
با وجود اینکه ریزش بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز طبیعی است، ریزش مو شدید یا آلوپسی می تواند نشانه ای از یک مشکل جدی سلامتی باشد. عوامل متعددی مثل ژنتیک، تغییرات هورمونی، استرس، بیماری ها و مصرف برخی از داروها می توانند سبب ریزش مو در زنان شوند. خوشبختانه در کنار درمان های پزشکی، روش های درمان خانگی ریزش مو شدید در زنان وجود دارند که می توانند به ارتقاء سلامت و کاهش ریزش مو کمک کنند.
آشنایی با ریزش موی شدید در زنان
ریزش مو شدید در زنان که در پزشکی « آلوپسی » نامیده می شود، وضعیتی است که بسیاری از زنان را تحت تأثیر قرار می دهد. همانطور که در مقاله علت ریزش مو و کم پشت شدن به طور کامل انواع ریزش موی سر را بررسی کردیم، مشخصه اصلی آلوپسی نازک شدن موها و طاسی سکه ای پوست سر می باشد.
ریزش مو در خانم ها به دلایل مختلفی رخ می دهد. تغییرات هورمونی مثل تغییر هورمون در دوران یائسگی می تواند منجر به ریزش مو شود. از دیگر عوامل ریزش مو می توان به استرس، تغذیه نامناسب، بیماری هایی مثل تیروئید و مصرف برخی از داروها اشاره کرد.
یکی از انواع رایج ریزش مو در زنان، آلوپسی آندروژنیک است که به عنوان «ریزش مو با الگوی زنانه» نیز شناخته می شود. آلوپسی آندروژنیک یک بیماری ارثی است که در آن نازک شدن موها به صورت یک «الگو» اتفاق می افتد. در این الگو معمولاً ریزش مو از قسمت بالای سر آغاز شده و از سمت شقیقه ها به عقب می رود.
تلوژن افلوویوم از دیگر انواع ریزش موی موقتی در زنان می باشد که معمولاً پس از استرس، زایمان، سوء تغذیه، جراحی یا حادثه اتفاق می افتد و محدوده ی بالای کف سر را درگیر می کند.
ناراحتی شما از ریزش مو قابل درک است، اما به یاد داشته باشید که این بیماری درمان دارد. درمان های مختلفی مثل داروهای بدون نسخه، داروهای تجویزی و روش های جراحی برای درمان انواع ریزش مو ارائه می شوند. با این وجود، همیشه برای تعیین بهترین گزینه ی درمانی باید با یک متخصص پوست و مو مشورت کنید.
درمان خانگی برای ریزش مو شدید در زنان
قبل از به کار گیری روش های درمان خانگی، مقاله علت خارش سر و ریزش مو در زنان را مطالعه نمایید و حتما با یک متخصص پوست و مو مشورت کنید تا علت اصلی ریزش موی شما تشخیص داده شود. در برخی موارد، علت ریزش مو یک بیماری زمینه ایست که شما با درمان آن می توانید ریزش موی خود را برطرف کنید.
ماساژ پوست سر با روغن های طبیعی
ماساژ پوست سر با روغن های طبیعی می تواند باعث آرامش و کاهش استرس شود که در برخی موارد با ریزش مو در ارتباط است . زمانی که ماساژ را با روغن های طبیعی خاصی مثل رزماری، اسطوخودوس یا نعناع انجام می دهید، گردش خون در کف سر افزایش یافته و رشد موها تقویت می گردد که در مقاله بهترین روغن برای ریزش موی هورمونی تمامی خواص روغن های گیاهی را به تفصیل بررسی کرده ایم.. شما می توانید برای استفاده ی روزانه از این روغن ها چند قطره اسانس را با روغن های مفید برای مو مثل روغن نارگیل یا روغن جوجوبا ترکیب کرده و روزانه چند دقیقه به آرامی پوست سر خود را ماساژ دهید.
آلوئه ورا
آلوئه ورا با خاصیت التیام بخش و ضد التهاب شناخته می شود. بر اساس تحقیقات، آلوئه ورا می تواند سطح pH پوست را تنظیم کرده و به فولیکول های مو نفوذ کند و از این طریق موها را تغذیه کند. شما می توانید ژل آلوئه ورای خالص را مستقیماً روی پوست سر خود اعمال کرده و یا به عنوان نرم کننده بعد از شامپو استفاده کنید. برخی از گزارشات نشان داده که آلوئه ورا شوره سر را کاهش می دهد و فولوکول هایی که توسط چربی مو مسدود شده اند را آزاد می کند.
رژیم غذایی غنی از مواد مغذی
کمبود مواد مغذی در یک رژیم غذایی می تواند منجر به ریزش مو شود. افزایش مصرف آهن، ویتامین های E، D، C و ب کمپلکس، زینک و اسیدهای چرب امگا ۳ به ارتقاء سلامت موهای شما کمک می کند. غذاهای غنی از مواد مغذی مثل اسفناج، سیب زمینی شیرین، ماهی قزل آلا و آجیل باید در رژیم غذایی شما گنجانده شوند. مکمل ها نیز گزینه ی خوبی برای تأمین مواد مغذی بدن هستند، اما باید تحت نظر پزشک مصرف شوند.
آب پیاز برای تقویت مو
آب پیاز به دلیل پتانسیل بالای آن در درمان آلوپسی و تقویت مو مورد مطالعه قرار گرفته است. این ماده سرشار از گوگرد (یکی از عناصر مورد نیاز بدن) می باشد که بر اساس تحقیقات انجام شده باعث تحریک تولید کلاژن و رشد موها می شود. شما می توانید آب پیاز را ۱۵ دقیقه روی پوست سر خود ماساژ دهید و بعد با شامپو بشویید.
چای سبز برای مو و رفع ریزش آن
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که باعث تقویت رشد مو شده و از ریزش مو پیشگیری می کند. دو تا سه کیسه چای سبز را در یک لیتر آب دم کنید و بگذارید خنک شود. بعد از شست و شوی سر با شامپو، از چای سبز به عنوان شست و شوی نهایی استفاده کنید. گزارشات نشان داده اند که این ماده با تحریک فولیکول های مو باعث تقویت رشد مو می شود. با این وجود، برای اثبات این ادعا تحقیقات بیشتری نیاز است.
تخم مرغ برای تقویت مو
تخم مرغ سرشار از پروتئین (یکی از اجزای اصلی مو) می باشد. دو عدد تخم مرغ را هم زده و آن را به پوست سر خود بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند. سپس موهای خود را با آب خنک و یک شامپوی ملایم شست و شو دهید.
نتیجه گیری
با وجود مؤثر بودن درمان خانگی ریزش مو شدید در زنان، باید بدانید نتایج این درمان ها به علت دقیق ریزش موی شما بستگی دارد. همچنین، صبر و پشتکار کلید اصلی درمان است؛ زیرا درمان های طبیعی ممکن است به زمان نیاز داشته باشد. اگر با درمان های خانگی بهبودی مشاهده نکردید یا ریزش موی شما تشدید شد، فوراً به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند درمان های مناسب با شرایط خاص شما را در اختیارتان قرار دهد. با این وجود، توصیه کلی ما این است: داشتن سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و تکنیک های مدیریت استرس بهترین نتایج برای مقابله با ریزش موی شدید در زنان را به همراه دارد.
دکتر نابت تاجمیر ریاحی متخصص پوست و مو
