ریزش مو شدید دارم چیکار کنم؟

خانهبیماری های موریزش مو شدید دارم چیکار کنم؟

ریزش مو، بخشی از زندگی روزانه است. درست است! گاهی این مو ها چاه حمام را پر می کنند، یا شما را مجبور به جارو کردن مداوم فرش می کنند… اما در حقیقت، ریزش مو یک امر کاملاً طبیعی است. به طور میانگین، روزانه ۸۰ تار مو از سر می ریزد، اما اگر  با ریزش مو شدید مواجه شدید، یا موهای ریخته شده، دیگر درنیامد، باید نگران شوید.

حقیقت این است که ریزش مو شدید، دلایل فراوانی از استرس ت مشکلات هورمونی و تغذیه می تواند داشته باشد، به همین دلیل، پیدا کردن دلیل دقیق و درمان ریزش مو دشوار است.

اما بهتر است در ابتدای امر با چرخه ی رشد مو آشنا شویم تا بهتر بتوانیم دلیل عدم رشد موی خود را متوجه شویم… 

در ویدئو زیر دکتر ریاحی متخصص پوست در رابطه با فاکتورهای ریزش مو صحبت میکنند..

چرخه رشد مو چیست؟

هر فولیکول مو، در یک چرخه ی ۳ مرحله ای، رشد می کند.

چگونه از ریزش مو ارثی جلوگیری کنیم؟این چرخه، به طور مداوم در طول زندگی ما تکرار می شود و هر فولیکول، به طور مجزا از فولیکول های دیگر، چرخه ی خود را طی می کند تا رویش موی سر در انسان ها، به طور نا همگام اتفاق بیفتد.

لازم به ذکر است که ریزش مو در بانوان، برخلاف باور عمومی، امری بسیار رایج است. تحقیقات نشان می دهد که یک سوم بانوان، حداقل یک بار، از ریزش یا حجم کم مو، رنج می برند. پس اگر موهای شما در حال ریزش اند، نترسید! موهای شما باز خواهند گشت.

انواع مختلف ریزش مو شدید

ریزش مو، دارای دو نوع، ژنتیکی و ری اکتیو است…

۱_ ژنتیکی

احتمال این وجود دارد که شما از نظر ژنتیکی، نازکی مو را به ارث برده اید. به این معنا که در طول زندگی، میزان و حجم موهای شما به مرور کم می شود. در این شرایط، برخی از فولیکول های مو، به هورمون های مردانه حساس اند، و این حساسیت، سبب خشک شدن تدریجی فولیکول ها و جایگزینی آنها با موهای کوتاه و نازک تر، در چرخه های بعدی رشد مو می شوند.

۲_ ری اکتیو

یعنی ریزش موی شما در پی یک تریگر، رخ می دهد. ریزش موی شدید روزانه (افلوویوم تلوژن)، ربطی به شرایط ژنتیکی ندارد، و در پی عدم تعادل یا ناراحتی داخلی مثل استرس شدید، کمبود مواد مغذی، رژیم های سخت یا بیماری، اتفاق می افتد.

۸ علت رایج ریزش مو شدید در افراد

موراد زیر دلایلی هستند که پزشک بعد از مراجعه شما به بررسی، نشانه هایی از وجود آنها میگردد…

۱_ عدم تعادل هورمونی

عدم تعادل هورمونی می تواند سبب مشکلات فراوان در سلامت و زیبایی شود، از آکنه در بزرگسالی گرفته، تا اضافه وزن. اگر هورمون های شما از حدود طبیعی خارج شوند، تأثیر آن را در تمام بدن، از جمله مو، خواهید دید. هورمون ها نقش بزرگی در تنظیم چرخه ی رشد مو دارند. استروژن ها (هورمون زنانه)، دوستدار مو بوده و آن را برای مدت طولانی در فاز رشد نگه می دارد. در حالی که آندروژن (هورمون مردانه) با کوتاه کردن چرخه ی رشد مو، دشمن مو هستند.

انباشتگی آندروژن (که می تواند به علت ناهنجاری غدد درون ریز، مثل سندروم تخمدان پلی کیستیک، باشد) می تواند باعث ریزش مو شود. میزان این امر، اغلب به ژن ها مربوط است. یعنی اگر شما از لحاظ ژنتیکی، مستعد حساسیت فولیکول مو هستید، عدم تعادل هورمونی می تواند شما را بیشتر از شخص سالم، در معرض ریزش مو قرار دهد.

عدم تعادل هورمونی و ریزش مو

 ۲_ استرس

استرس بیش از حد، با افزایش سطح آندروژن (هورمون مردانه)، می تواند باعث ریزش مو شود. آنابل: استرس، همچنین می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در پوست سر، مثل شوره سر، اختلال در عادات غذایی و اختلال در سیستم گوارشی شود، که همه ی این موارد، روی موها، تأثیر منفی می گذارند.

۳_ کمبود آهن/ کم خونی

یکی از مهم ترین دلایل ریزش مو در بانوان، کمبود آهن است. آهن، برای تولید پروتئین های سلول های مو، ضروری است. بهتر است با پزشک خود در این مورد، مشورت کنید، زیرا ممکن است برای درمان، آزمایش خون تجویز شود.

۴_ کم کاری و پر کاری تیروئید

غده تیروئید، با کنترل تولید پروتئین و چگونگی استفاده از اکسیژن، به تنظیم متابولیسم بدن کمک می کند. بنابراین، عدم تعادل غده تیروئید، می تواند بر فولیکول مو تأثیر بگذارد. همچنین اگر کم کاری تیروئید درمان نشود، می تواند منجر به کم خونی شود که –همانطور که قبلاً گفتیم- می تواند روی موها تأثیر بگذارد.

۵_ کمبود ویتامین B12

احساس خستگی و کمبود انرژی، می تواند به علت کمبود ویتامین B12 باشد. زیرا این ویتامین، روی سلامت گلبول های قرمز خون –که اکسیژن را به بافت ها منتقل می کنند- تأثیر می گذارد. این مشکل در وگن ها (گیاه خوارها) بسیار رایج است، زیرا شما فقط می توانید ویتامین B12  را از پروتئین های حیوانی دریافت کنید.

کمبود ویتامین B12 و ریزش مو

۶_ کاهش وزن شدید

۱۲-۶ هفته پس از کاهش شدید وزن (عمدی یا غیر عمدی)، تأثیر آن روی مو ها دیده می شود. در حالی که از نظر روان شناسی، موهای ما اهمیت زیادی برایمان دارد، از نظر فیزیولوژی، غیر ضروری است، یعنی ما می توانیم بدون آن زنده بمانیم و هیچ صدمه ی جسمی ای بر ما وارد نمی شود. این به این معناست که هر گونه کمبود تغذیه، اغلب در موهای ما ظاهر می شود.

۷_ سن

اگر شما یائسه هستید یا به سن یائسگی نزدیک شده اید، تغییرات بدنتان می تواند روی موهایتان تأثر بگذارد.
در افراد یائسه، یا آنهایی که در سن یائسگی قرار دارند، ریزش مو رایج است. باید درک کنیم که موهای ما پیر می شوند، و هرچه پیرتر می شویم، موها به طور طبیعی نازک تر شده و می ریزند. این روند طبیعی پیری است.

۸_ آلوپسی کششی

توجه کنید اگر شما به محافظت از مو های خود هم اهمیت می دهید، از استراحت دادن به موهایتان در این بین، اطمینان حاصل کنید. مهم ترین دلیل ریزش مو برای مو های آفرو، آلوپسیا کششی است. (بافت افرو یک روش برای حجیم کردن مو است).

این به معنای ریزش مو، بر اثر نیروی کششی مداوم روی فولیکول موهای شما در زمان گیس، یا بافت آفریقایی است. در این حالت، ریزش، مشابه موهایی است که تحت تنش مداوم در گوشه ها یا خط پیشانی است. از فشار اضافی روی گوشه ها یا خط پیشانی خود، خودداری کنید.

درمان ریزش مو

_ علت یابی کنید

ریزش مو، سریع اتفاق نمی افتد. تارهای مو به صورت چرخه ای رشد می کنند، این به این معنی است که بعد از یک تریگر، ۳ ماه طول می کشد تا شما ریزش مو را تجربه کنید. اگر شما به مدت بیشتر از ۳ ماه، ریزش موی غیر معمول مشاهده کردید، به یک متخصص پوست و مو یا پزشک عمومی خود مراجعه کنید.

ممکن است یک عامل اساسی وجود داشته باشد. از همه مهمتر، نترسید! افلوویوم تلوژن (ریزش مو شدید)، تقریباً در همه موارد از بین رفته، و موها به رشد عادی خود برمی گردند. هر گونه عدم تعادل در بدن شما هم درمان می شود.

_ رژیم غذایی خود را تغییر دهید

◀️  پروتئین بیشتری مصرف کنید

مو از پروتئین ساخته می شود. بنابراین مصرف روزانه ی غذاهای غنی از پروتئین، برای سلامت مو ضروری است. حداقل صبحانه و ناهار، به اندازه یک کف دست (وزن تقریبی ۱۲۰ گرم) غذای حاوی پروتئین مصرف کنید.

◀️ کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید

کربوهیدرات های پیچیده، انرژی مورد نیاز مو برای رشد را تأمین می کنند. اگر بیش از ۴ ساعت بین وعده غذایی شما فاصله افتاد، میان وعده ی کربوهیدرات های سالم (مثل میوه های تازه، کراودیته یا کراکرهای گندم کامل) مصرف کنید.

زیرا انرژی موجود در سلول های مو، بعد از این مدت زمان، کاهش می یابد. همانطور که گفته شد، اگر علت ریزش موی شما، استرس یا بیماری باشد، تغییر رژیم غذایی، آن را برطرف نمی کند.

مشکلات ریزش مو

_ مکمل مصرف کنید

مو، به عنوان یک بافت جانبی در بدن، نیاز های اساسی بسیار دارد. مکمل های غذایی می توانند با افزایش سطح ویتامین ها و مواد معدنی، برای فولیکول مو بسیار مفید باشند. اما مکمل ها، باید در کنار یک رژیم غذایی سالم، کامل شوند.

مکمل های زیر را توصیه می کنند: آهن، ویتامین C، ویتامین B12، ویتامین D3، مس، روی (زینک)، سلنیوم، اسید های آمینه، L-Lysine و L-Methionine.

_ به سلامت خود بیشتر اهمیت دهید

گروهی، ماساژ سر را، به علت اینکه باعث تحریک جریان خود در منطقه می شود، به شدت توصیه می کنند. آنها می گویند که روغن های مو، با تقویت ریشه، تقویت و محافظت از تار ها و فولیکول مو، نرم کردن پوست سر و ایجاد فضایی مناسب برای رشد مو، برای افرادی که مشکل ریزش مو دارند، بسیار مناسب هستند.

روغن مناسب با گیاهان Ayurvedic مثل Amla، Ashwagandha، Brahmi و Dashmool را روی موهای خشک، قبل از حمام بزنید، بگذارید روغن روی ساقه ی موی شما بماند و سپس آن را بشویید. با این کار شما از موهایتان در برابر آسیب دیدگی محافظت می کنید.

_ هوشمندانه موی خود را آرایش کنید

دم اسبی سفت شما، شاید زیبا باشد، ولی با وارد کردن تنش، باعث ریزش مو می شود. از مدل موهایی که به فولیکول موهایتان تنش اضافی وارد می کند، بپرهیزید. همچنین از کرم و سرم های سنگین که وزن موی شما را بالا می برند، استفاده نکنید. تا زمان بهبود ریزش مو، از مواد شیمیایی مانند رنگ مو استفاده نکنید.

_ استرس خود را درمان کنید

ریزش مو باعث استرس در شما می شود، ریزش مو در بانوان، امری بسیار رایج بوده و شما در این مورد تنها نیستید و نیاز به شرمساری هم نیست.

ریزش مو با مصرف تنها یک محصول، درمان نمی شود. شما باید به سلامت عمومی، رژیم غذایی و همچنین، بهداشت و سلامت پوست سر و موهای در حال رشد خود توجه کنید. مهمتر از همه با وجود دشواری، باید شکیبا بوده و مضطرب نشوید. به علت طبیعت چرخه ی رشد مو، هر درمانی حداقل ۶ هفته، برای نشان دادن تأثیر خود زمان می برد.

دکتر نابت تاجمیر ریاحی متخصص پوست در تهران

فهرست مطالب

دکتر نابت تاجمیر ریاحی

دکتر نابت تاجمیر ریاحی

دکتر نابت تاجمیر ریاحی متخصص پوست، مو و زیبایی در شمال تهران با جدیدترین متدهای روز دنیا در خدمت مراجعین عزیز می‌باشد| شماره تماس مطب: ۰۲۱۲۶۳۷۲۴۸۴ و ۰۲۱۲۶۳۷۲۴۰۶و ۰۲۱۲۶۳۷۲۴۲۶

به اشتراک گذاشتن این مقاله

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 72 ساعت آینده از طریق  ایمیل به شما اطلاع داده خواهد شد حتما ایمیل خود را با دقت وارد کنید

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل برای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر صحرا چهارشنبه ۲۹ شهریور ۲( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 42 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر من موهام ریزش شدید داره جوری که جلوی سرم خالی به نظر میاد هر شامپویی میزنم خشک و وز میشه وریزش میگیره سفیدی موهام زیاده شده هم اینکه یک لک قهوه ای رو صورت زیر چشمام زدم راه درمان چیه ممنون میشم
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی چهارشنبه ۲۹ شهریور ۲( 2 ماه پیش)
      با سلام،برای آگاهی بیشار در این موضوع فیلم انواع ریزش مو ودرمان ریزش مو از کانال یوتیوب drnabet میتونید ببینید.در صورت تمایل به ویزیت حضوری با ۰۹۹۲۶۱۱۶۵۰۵ ودر صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا باشما هماهنگ گردد.
  • تصویر کاربر گلبهار دوشنبه ۱ خرداد ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 61 مشاهده پرسش
    سلام . من ۳۸ سالم هست ریزش موی شدید دارم .
    در حال حاضر روزانه یک عدد قرص سنتروم ومن مصرف می کنم . یک دوره آمپول بیوتین و بپانتن هم در حال مصرف هستم .
    الان ۲ ماه متوالی هم پی ار پی انجام دادم ولی ریزش مو قطع نمیشه .
    مشکل تنبلی تخمدان و .... هم ندارم .
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی دوشنبه ۱ خرداد ۲( 6 ماه پیش)
      با سلام.موردی که فرمودین نیاز به پرسش وپاسخ دقیق تر است ویزیت لازم است.در صورت تمایل به ویزیت حضوری با ۰۹۹۲۶۱۱۶۵۰۵ ودر صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ گردد.
  • تصویر کاربر امین چهارشنبه ۲۴ اسفند ۱( 8 ماه پیش) تعداد بازدید: 63 مشاهده پرسش
    ریزمودارم چکارکنم
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی چهارشنبه ۲۴ اسفند ۱( 8 ماه پیش)
      با سلام،برای آگاهی بیشتر در این موضوع فیلم انواع ریزش مو ودرمان های ریزش موازکانال یوتیوب drnabet میتونید ببینید.
  • تصویر کاربر مونا سه شنبه ۱۱ بهمن ۱( 9 ماه پیش) تعداد بازدید: 83 مشاهده پرسش
    ببخشید من دخترم ۱۳سالشه موهاش دسته دسته میریزه خیلی نگرانم چیکار کنم؟
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی سه شنبه ۱۱ بهمن ۱( 9 ماه پیش)
      با سلام،برای توضیح کامل ودقیق تر در این مورد به فیلم درمان های ریزش مو وعلل ریزش مو در کانال یوتیوب drnabet مراجعه نمایید در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ گردد.
  • تصویر کاربر فاطمه یکشنبه ۱۱ دی ۱( 10 ماه پیش) تعداد بازدید: 86 مشاهده پرسش
    سلام من بیماری لیکن پلان و پلاریس دارم من دادم prpانجام‌میدم ۳ماه یک بار آیا باید همیشه انجام بدهم یا درمان دیگری وجود دارد؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی یکشنبه ۱۱ دی ۱( 10 ماه پیش)
      با سلام.اظهار نظر روی یک درمان دیگر بدون ویزیت نمی توان حکم صادر کرد.
  • تصویر کاربر رحیمه چهارشنبه ۲۳ آذر ۱( 11 ماه پیش) تعداد بازدید: 98 مشاهده پرسش
    موهام خیلی میریزه
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی چهارشنبه ۲۳ آذر ۱( 11 ماه پیش)
      با سلام.برای آگاهی بیشتر در این موضوع فیلم انواع ریزش مو ودرمان های ریزش مو را از کانال یوتیوب drnabet میتونید ببینید.در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ گردد.
  • تصویر کاربر علی یکشنبه ۲۰ آذر ۱( 11 ماه پیش) تعداد بازدید: 85 مشاهده پرسش
    سلام
    برای ریزش مو از فیناستراید1 با تجویز پزشک استفاده کردم که در دو نوبت بعد از گذشت 4ماه علائم بواسیر نمایان شد که بعد قطع قرص در دوخوب شدم ایا تاثیر فیناستراید هست؟
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی یکشنبه ۲۰ آذر ۱( 11 ماه پیش)
      با سلام.در مورد اظهار نظر روی یک درمان دیگر بدون ویزیت نمی توان حکم صادر کرد.
  • تصویر کاربر امین پنجشنبه ۱۷ آذر ۱( 11 ماه پیش) تعداد بازدید: 90 مشاهده پرسش
    من ریزش مو شدید دارم یکبار چند سال پیش به همین شرایط دچار شدم که بعد مراجعه به دکتر دلیل آن فصلی بودن ریزش علام شد الآنم مانند چند سال پیش دو ماهی هست ریزش شدید دارم
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی پنجشنبه ۱۷ آذر ۱( 11 ماه پیش)
      با سلام.،برای توضیح مفصل در این مورد به فیلم درمان های ریزش مو وعلل ریزش مو در کانال یوتیوب drnabet مراجعه نمایید.
  • تصویر کاربر معصومه دوشنبه ۱۴ آذر ۱( 11 ماه پیش) تعداد بازدید: 104 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید من خانم چهل ساله ‌ام دو سال احساس میکنم کف سرم داره خالی میشه تو شهر خودم خیلی دکتر رفت م ولی هیچ نتیجه‌ای نگرفتم با این که چکاب وآزمایش رفتم مزوهم انجام دادم‌شمارو به خداراهنماییم کنید این مشکل من‌افسرده کرده.باتشکر
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی دوشنبه ۱۴ آذر ۱( 11 ماه پیش)
      با سلام.برای توضیح مفصل در این مورد به فیلم درمان های ریزش مو وعلل ریزش مو در کانال یوتیوب drnabet مراجعه نمایید.در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ شود.
  • تصویر کاربر جمالو شنبه ۵ آذر ۱( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 95 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشین من ریزش شدید دارم احساس میکنم موهام که می‌ریزه در نمیاد خیلی کم شده هر کس که میبینه میگه و اینکه چند وقته صورتم جوش بزرگ میزنه و درد می‌کنه چیکار باید بکنم لطفا راهنمایی کنید
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی شنبه ۵ آذر ۱( 1 سال پیش)
      با سلام.مواردی که فرمودین نیازمند ویزیت است در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ شود.
درحال دریافت اطلاعات

مقالات مرتبط

ماسک خانگی برای منافذ باز پوست
جوان سازی پوست

ماسک خانگی برای منافذ باز پوست

قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، آلودگی یا بالا رفتن سن؛ تمامی این موارد می توانند دلایل اصلی ایجاد منافذ بزرگ باشند.

عکس قبل و بعد از پی آر پی دور چشم
جوان سازی پوست

عکس قبل و بعد از پی آر پی دور چشم

اگر از نظر شما هم استفاده از توانایی طبیعی بدن برای ترمیم خودش روشی ایده آل محسوب می شود، احتمال دارد به روش PRP نیز

زنبیل خرید
پرسش از دکتر