نقش ویتامین C در سلامت پوست

به اشتراک گذاشتن این مقاله

Share on telegram
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on email
Share on twitter

آیا واقعا ویتامین سی برای پوست مفید است؟ تا کنون ادعا های زیادی شده است که در این مقاله به نتایج علمی و واقعی تاثیر ویتامین C بر سلامت پوست می پردازیم.

ویتامین C چیست؟

از زمان کشف آن در دهه ۱۹۳۰ برای درمان نیش عقرب قابل بحث بوده است. اولین عملکرد ویتامین C نقش هم افزایی برای هیدروکسیلازهای کلاژن بود که از نزدیک با علائم نیش عقرب پیوند خورده بود و اهمیت این عملکرد برای حفظ سلامت پوست در طول عمر انسان منجر به ایجاد فرضیه مزیت آن برای سلامتی پوست شده است.

علاوه بر آن، فعالیت آنتی اکسیدانی ویتامین C آن را به عنوان یک عامل محافظت کننده در برابر تابش اشعه ماوراء بنفش تبدیل کرده است. این دو فرضیه تاکنون بیشتر تحقیقات را به سمت نقش ویتامین C و سلامت پوست سوق داده اند. اطلاعات زیر نتیجه تحقیقات در مورد نقش ویتامین سی برای پوست است.

تاثیر تغذیه ای ویتامین C بر سلامتی

فیبروبلاست های پوست برای سنتز و تنظیم میزان کلاژن یا الاستین در لایه درم پوست وابستگی مطلق به ویتامین C دارند. داده های آزمایشگاهی زیادی در مورد سلول های کشت داده شده وجود دارد که نشان دهنده این وابستگی می باشد. علاوه بر آن، در تحقیقی نشان داده شده است که مکمل ویتامین C حیوانات باعث بهبود سنتز کلاژن در داخل بدن می شود.

کراتینوسیت های پوست ظرفیت تجمع غلظت بالایی از ویتامین C را دارند و همراه با ویتامین E در برابر تابش اشعه ماوراء بنفش از پوست محافظت می کنند. این اطلاعات از مطالعات آزمایشگاهی در مورد سلول های کشت داده شده، همراه با اطلاعات حمایتی از مطالعات حیوانی و انسانی در دسترس است.

تجزیه و تحلیل کراتینوسیت ها در کشت  نشان داده است که ویتامین C برروی  بیان ژن آنزیم های آنتی اکسیدانی، سازماندهی و تجمع فسفولیپیدها تأثیر می گذارد و به تشکیل لایه قرنیه و به طور کلی تمایز اپیتلیوم کمک می کند.

تاثیر اعمال ویتامین C موضعی به پوست همچنان چالش برانگیز است. اگرچه برخی مطالعات انسانی اثرات مفیدی را در رابطه با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش نشان داده اند، اما مؤثرترین فرمولاسیون ها، حاوی ویتامین های C و E به همراه وسیله ای برای اعمال می باشند.

ویتامین سی برای پوست - تاثیر ویتامین C بر کلاژن سازی

ارتباط ویتامین سی و سلامت پوست

در تعدادی از مطالعات مداخله ای نشان داده شده است که سلامت پوست به میزان قابل توجهی با مصرف میوه ها و سبزیجات مرتبط  است. مؤلفه فعال موجود در میوه و سبزیجات مسئول فواید آن ها ناشناخته است. میوه ها و سبزیجات حاوی مقادیر مختلفی  ویتامین C هستند و احتمالاً اثر آن ها وابسته به چندین عامل می باشد.

علائم پیری در پوست انسان با تأمین ویتامین C قابل بهبود است. اگرچه اندازه گیری تغییرات پوستی دشوار است، اما تعدادی از مطالعات این امر را تأیید می کنند. برخی مطالعات شامل اندازه گیری رسوب کلاژن و عمق چین و چروک می باشند.

تأمین ویتامین سی برای پوست تا حد زیادی به بهبود زخم کمک کرده و احتمال تشکیل اسکار را به حداقل می رساند. این موضوع در مطالعات بالینی بسیاری در انسان و حیوانات نشان داده شده است.

تقویت کلاژن سازی با ویتامین C

روی هم رفته نقش درمانی و مثبت ویتامین سی در فرآیند ترمیم زخم و همچنین حفظ قوام پوست از طریق تقویت کلاژن سازی پذیرفته شده است. تقویت کلاژن سازی خود از طریق نگهداری سفتی پوست می تواند سرعت روند پیرشدگی را کندتر نماید.

منابع ویتامین C

مواد غذایی شامل ویتامین سی طیف وسیعی از میوه ها  شامل شاهی، گشنیز، جعفری، آویشن، کلم بروکلی، کلم کالی، کلم فندقی، گل کلم، فلفل قرمز، فلفل دلمه زرد، فلفل سبز، کیوی، گوجه فرنگی، گرمک، انبه، پرتقال و زعفران را شامل می شوند.

ویتامین سی برای پوست

در این میان انتخاب شکل دارویی مورد استفاده بسته به وضعیت پوست شما و دیدگاه پزشک متخصص معالج شما دارد. تفاوت این شکل های مختلف دارویی به طور عمده معطوف است به میزان در دسترس واقعی از دارو برای سلول های بدن یعنی در برخی از موارد این میزان در دسترس بیشتر است.

از آن جا که با تغییر و به روز شدن تکنولوژی، مواد جدیدتر دارویی در حال ارایه شدن هستند از معرفی یا تبلیغ یک عنوان تجاری خودداری می نماییم و انتخاب دارو را به صلاحدید پزشک متخصص پوست خود ارجاع می دهیم.

دکتر نابت تاجمیر ریاحی متخصص پوست و زیبایی

آیا این نوشته را دوست داشتید؟

1

مقالات مرتبط

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 72 ساعت آینده از طریق  ایمیل به شما اطلاع داده خواهد شد حتما ایمیل خود را با دقت وارد کنید

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل برای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
زنبیل خرید
پرسش از دکتر