نقش ویتامین C در سلامت پوست

خانهبیماری های پوستیتغذیه و مراقبت های پوستینقش ویتامین C در سلامت پوست

آیا واقعا ویتامین سی برای پوست مفید است؟ تا کنون ادعاهای زیادی شده است که در این مقاله به نتایج علمی و واقعی خاصیت ویتامین c برای صورت می پردازیم.

ویتامین C چیست؟

از زمان کشف آن در دهه ۱۹۳۰ برای درمان نیش عقرب قابل بحث بوده است. اولین عملکرد ویتامین C نقش هم افزایی برای هیدروکسیلازهای کلاژن بود که از نزدیک با علائم نیش عقرب پیوند خورده بود و اهمیت این عملکرد برای حفظ سلامت پوست در طول عمر انسان منجر به ایجاد فرضیه مزیت آن برای سلامتی پوست شده است.

علاوه بر آن، فعالیت آنتی اکسیدانی ویتامین C آن را به عنوان یک عامل محافظت کننده در برابر تابش اشعه ماوراء بنفش تبدیل کرده است. این دو فرضیه تاکنون بیشتر تحقیقات را به سمت نقش ویتامین C و سلامت پوست سوق داده اند. اطلاعات زیر نتیجه تحقیقات در مورد نقش ویتامین سی برای پوست است.

نحوه تاثیر ویتامین سی برای پوست

فیبروبلاست‌های پوست برای سنتز و تنظیم میزان کلاژن یا الاستین در لایه درم پوست وابستگی مطلق به ویتامین C دارند. داده های آزمایشگاهی زیادی در مورد سلول های کشت داده شده وجود دارد که نشان دهنده این وابستگی می باشد. علاوه بر آن، در تحقیقی نشان داده شده است که مکمل ویتامین C حیوانات باعث بهبود سنتز کلاژن در داخل بدن می شود.

کراتینوسیت های پوست ظرفیت تجمع غلظت بالایی از ویتامین C را دارند و همراه با ویتامین E در برابر تابش اشعه ماوراء بنفش از پوست محافظت می کنند. این اطلاعات از مطالعات آزمایشگاهی در مورد سلول های کشت داده شده، همراه با اطلاعات حمایتی از مطالعات حیوانی و انسانی در دسترس است.

تجزیه و تحلیل کراتینوسیت ها در کشت  نشان داده است که ویتامین C برروی  بیان ژن آنزیم های آنتی اکسیدانی، سازماندهی و تجمع فسفولیپیدها تأثیر می گذارد و به تشکیل لایه قرنیه و به طور کلی تمایز اپیتلیوم کمک می کند.

تاثیر اعمال ویتامین C موضعی به پوست همچنان چالش برانگیز است. اگرچه برخی مطالعات انسانی اثرات مفیدی را در رابطه با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش نشان داده اند، اما مؤثرترین فرمولاسیون ها، حاوی ویتامین های C و E به همراه وسیله ای برای اعمال می باشند.

ویتامین سی برای پوست - تاثیر ویتامین C بر کلاژن سازی

خاصیت ویتامین c برای صورت

در تعدادی از مطالعات نشان داده شده است که سلامت پوست به میزان قابل توجهی با مصرف میوه ها و سبزیجات مرتبط  است. میوه‌ها و سبزیجات حاوی مقادیر مختلفی از ویتامین C هستند و احتمالاً اثر آن‌ها وابسته به چندین عامل می باشد.

– کاهش علائم پیری پوست

علائم پیری در پوست انسان با تأمین ویتامین C قابل بهبود است. اگرچه اندازه گیری تغییرات پوستی دشوار است، اما تعدادی از مطالعات این امر را تأیید می کنند. برخی مطالعات شامل اندازه گیری رسوب کلاژن و عمق چین و چروک می باشند.

– بهبود اسکار آکنه و جای زخم

تاثیر ویتامین سی بر پوست به گونه ای است که تا حد زیادی به بهبود زخم کمک کرده و احتمال تشکیل اسکار آکنه را به حداقل می رساند. همچنین از جمله دیگر خاصیت ویتامین c برای صورت در از بین بردن چاله های جای جوش است. این موضوع در مطالعات بالینی بسیاری در انسان و حیوانات نشان داده شده است.

– تقویت کلاژن سازی با ویتامین C

روی هم رفته نقش درمانی و مثبت ویتامین سی در فرآیند ترمیم زخم و همچنین حفظ قوام پوست از طریق تقویت کلاژن سازی پذیرفته شده است. تقویت کلاژن سازی خود از طریق نگهداری سفتی پوست می تواند سرعت روند پیرشدگی را کندتر نماید.

منابع ویتامین سی برای پوست

منابع ویتامین سی برای پوست

مواد غذایی شامل ویتامین سی طیف وسیعی از میوه ها  شامل شاهی، گشنیز، جعفری، آویشن، کلم بروکلی، کلم کالی، کلم فندقی، گل کلم، فلفل قرمز، فلفل دلمه زرد، فلفل سبز، کیوی، گوجه فرنگی، گرمک، انبه، پرتقال و زعفران را شامل می شوند.

در این میان انتخاب شکل دارویی مورد استفاده بسته به وضعیت پوست شما و دیدگاه پزشک متخصص معالج شما دارد. تفاوت این شکل های مختلف دارویی به طور عمده معطوف است به میزان در دسترس واقعی از دارو برای سلول های بدن یعنی در برخی از موارد این میزان در دسترس بیشتر است.

از آن جا که با تغییر و به روز شدن تکنولوژی، مواد جدیدتر دارویی در حال ارایه شدن هستند از معرفی یا تبلیغ یک عنوان تجاری خودداری می نماییم و انتخاب دارو را به صلاحدید پزشک متخصص پوست خود ارجاع می دهیم.

دکتر نابت تاجمیر ریاحی متخصص پوست و زیبایی

فهرست مطالب

دکتر نابت تاجمیر ریاحی

دکتر نابت تاجمیر ریاحی

دکتر نابت تاجمیر ریاحی از بهترین متخصصان پوست، مو و زیبایی در شمال تهران با جدیدترین متدهای روز دنیا در خدمت مشتریان عزیز می‌باشد| شماره تماس مطب: ۰۲۱۲۲۶۵۷۹۰۰ و ۰۲۱۲۲۶۵۷۹۱۶

به اشتراک گذاشتن این مقاله

اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در twitter

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 72 ساعت آینده از طریق  ایمیل به شما اطلاع داده خواهد شد حتما ایمیل خود را با دقت وارد کنید

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل برای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم

مقالات مرتبط

درمان راش پوستی
بیماری های پوستی

۴ نوع پماد برای درمان راش های پوستی

به تغییرات غیر طبیعی در رنگ یا بافت پوست، راش یا بثورات گفته می شود. راش ها معمولاً در اثر التهاب پوست ایجاد می شوند

بیماری های مو

درمان ریزش مو با روغن آرگان

روغن آرگان با سالم نگه داشتن پوست و موی سر به طور طبیعی، به رویش مو کمک کرده و از ریزش آن جلوگیری می کند.

جوش هورمونی
آکنه و درمان اسکار آکنه

هر آنچه در مورد جوش هورمونی باید بدانید

جوش هورمونی دقیقاً همان چیزی ست که به نظر می رسد و مربوط به تغییرات در هورمون های شما می باشد. در حالی که جوش

زنبیل خرید
پرسش از دکتر