تیرگی زیر چشم ها یک مشکل پوستی شایع هستند که هر کسی صرف نظر از سن یا نوع پوست خود ممکن است به آنها دچار شود. این لکه ها یا سایه های تیره ممکن است به صورت شما، ظاهری خسته و مسن دهند، حتی اگر شما استراحت خوبی داشته باشد. با اینکه این حلقه های تیره معمولاً بی خطر هستند، اما ممکن است برای افرادی که به دنبال پوستی شفاف تر و جوان تر هستند، آزار دهنده باشند. در این مقاله، ما علل تیرگی زیر چشم، انواع و مؤثرترین روش های درمانی برای رفع آنها را بررسی می کنیم.
حلقه های تیره ی زیر چشم ها چه چیزی هستند؟
حلقه های تیره، نقاط تغییر رنگ یافته در اطراف چشم ها هستند که نسبت به پوست اطراف تیره تر به نظر می رسند. این حلقه ها اغلب به خستگی مربوط می شوند و رنگ آنها ممکن است بسته به رنگ پوست شما، از بنفش مایل به آبی گرفته تا قهوه ای یا سیاه باشد. پوست زیر چشم ها به طور عجیبی نازک و ظریف است و رگ های خونی را واضح تر نشان می دهد، مخصوصاً اگر در این ناحیه خون جمع شود، سایه های تیره ای ایجاد می کند.
حلقه های تیره ی زیر چشم ها اغلب مربوط به استرس، عدم خواب کافی یا تغذیه ی ضعیف می شوند، اما همچنین ممکن است ناشی از پیری، ژنتیک و عوامل محیطی باشند. با اینکه حلقه های تیره نشانه ی یک مشکل سلامتی جدی نیستند، اما می توانند روی ظاهر فرد تأثیر بگذارند و صورت او را پیرتر و خسته تر نشان دهند.

چه عللی باعث تیرگی زیر چشم می شوند؟
با اینکه نداشتن خواب کافی یک علت شناخته شده است، دلایل بسیار دیگری برای ایجاد حلقه های تیره در اطراف چشم ها وجود دارد.
بالا رفتن سن:
وقتی سن ما بالاتر می رود، پوستمان به طور طبیعی نازک تر می شود که باعث می شود رگ های خونی زیر پوست واضح تر به نظر برسند و موجب تیرگی زیر چشم می شود. از دست دادن تدریجی چربی و کلاژن به مرور زمان نیز منجر به تیرگی پوست اطراف چشم ها می شود و ناحیه ی مورد نظر را توخالی تر و سایه دار تر نشان می دهد.
خستگی یا عدم خواب کافی:
خستگی، یک دلیل عمده برای حلقه های تیره ی زیر چشم ها می باشد. عدم استراحت کافی می تواند منجر به کدر به نظر رسیدن پوست شود و باعث شود رگ های خونی در زیر پوست نازک زیر چشم ها، برجسته تر شوند. کمبود خواب همچنین می تواند منجر به تجمع مایعات شود که ممکن باعث پف کردن، سایه انداختن و ایجاد حلقه های تیره زیر چشم ها شود.
ژنتیک:
اگر یکی از اعضای خانواده ی شما در زیر چشم های خود حلقه های تیره داشته باشد، شما نیز به احتمال زیاد به آن دچار می شوید. ژنتیک نقش مهمی در ظاهر پوست شما و نحوه ی واکنش آن به بالارفتن سن و عوامل محیطی بر عهده دارد. پس صفات ارثی ممکن است باعث شوند که شما صرف نظر از سبک زندگی خود، بیشتر از دیگران مستعد تشکیل حلقه های تیره ی زیر چشم ها باشید.
پیشنهاد مطالعه: علت ورم ناگهانی زیر چشم چپ

در معرض آفتاب بودن:
در معرض اشعه ی فرابنفش قرار گرفتن، تولید ملانین را افزایش می دهد که می تواند پوست زیر چشم ها را تیره کند. ناحیه ی اطراف چشم ها به طور ویژه ای به آسیب آفتاب حساس است و بنابراین محافظت در برابر آفتاب برای جلوگیری از حلقه های تیره زیر چشم یا پیری زودرس از اهمیت زیادی برخوردار است.
افزایش تولید ملانین:
شرایطی مانند هایپرپیگمنتیشن اطراف چشم ها می تواند باعث تولید بیش از حد ملانین در اطراف چشم ها شود و منجر به ایجاد حلقه های تیره قهوه ای یا سیاه شود. این شرایط می تواند ناشی از تغییرات هورمونی، در معرض آفتاب بودن یا التهاب باشد.
فشار چشم:
خیره شدن به صفحه نمایش ها به مدت طولانی می تواند باعث فشار به چشم ها شود. این شرایط باعث می شود رگ های خونی دور چشم ها گشادتر و نمایان تر شوند. در نتیجه حلقه های تیره در زیر چشم ها تشکیل می شوند.
آلرژی ها:
آلرژی ها می توانند باعث آزادسازی هیستامین شوند که رگ های خونی را گشاد می کند و آنها را در زیر پوست نمایان تر می کند. مالیدن یا خاراندن مکرر ناشی از حساسیت نیز می تواند این شرایط را بدتر کند و منجر به تشکیل حلقه های تیره در اطراف چشم ها شود.

کم آبی بدن:
فقدان هیدراسیون مناسب می تواند پوست شما را به ویژه در ناحیه ظریف زیر چشم ها، کدرتر و فرو رفته تر نشان دهد. هیدراته ماندن بدن به حفظ قابلیت ارتجاعی و حجم پوست شما کمک می کند.
کمبود ویتامین ها:
کمبود ویتامین های ضروری مانند ویتامین K و B12 می تواند باعث ایجاد حلقه های تیره شود. این ویتامین ها برای گردش خون و سلامت پوست بسیار مهم هستند و کمبود آنها منجر به تغییر رنگ زیر چشم ها می شود.
عوامل سبک زندگی:
یک رژیم غذایی متعادل، سیگار کشیدن، مصرف الکل زیاد و استرس، همگی می توانند منجر به تیرگی زیر چشم ها شوند. این عوامل سبک زندگی روی گردش خون، هیدراسیون و سلامت پوست تأثیر می گذارند و منجر به تغییر رنگ و پف کردن زیر چشم ها می شوند.
مشکلات پزشکی:
بیماری های خاص مانند کم خونی، اگزما و مشکلات تیروئید نیز می توانند منجر به تشکیل حلقه های تیره شوند. در این موارد، درمان مشکلات زمینه ای اغلب برای بهبود ظاهر پوست ضروری است.
انواع تیرگی زیر چشم

انواع مختلفی از حلقه های تیره وجود دارد که هرکدام علل و مشخصات منحصر به فرد خود را دارند:
۱.حلقه های آبی:
حلقه های آبی اغلب ناشی از گردش خون ضعیف و پوست نازک اطراف چشم ها هستند و رگ های زیرین را واضح تر نشان می دهند. بی خوابی، کم آبی بدن و خستگی از علل شایع این حلقه ها هستند.
۲.حلقه های قهوه ای:
این نوع حلقه ها معمولاً بر اثر هایپرپیگمنتیشن ایجاد می شود و در افرادی با رنگ پوست تیره تر، شایع تر هستند. در معرض آفتاب بودن، ژنتیک و التهاب اغلب منجر به حلقه های قهوه ای می شود.
- حلقه های سیاه:
حلقه های سیاه معمولاً ناشی از سایه های ایجاد شده بر اثر پلک های پف دار و نواحی فرو رفته ی زیر چشم ها ایجاد می شوند. این شرایط اغلب مربوط به پیری می شود، زیرا پوست کلاژن و چربی خود را از دست می دهد.
چگونه می توان از شر تیرگی زیر چشم ها خلاص شد؟
خوشبختانه چندین راهکار برای از بین بردن حلقه های تیره زیر چشم ها و بهبود ظاهر کلی پوست وجود دارد.
کیفیت خواب:
یکی از مؤثرترین روش ها برای درمان حلقه های تیره، خواب با کیفیت و مداوم است. سعی کنید هر شب ۷ تا ۹ ساعت بخوابید تا به بدن خود اجازه ی ترمیم و جوانسازی پوست را بدهید. بالا نگه داشتن سر در حین خواب نیز می تواند از جمع شدن مایعات در زیر چشم ها پیشگیری کند و پف و سایه های زیر چشم را کاهش می دهد.
استفاده از ضدآفتاب:
حفاظت از پوست در برابر آفتاب برای پیشگیری و کاهش حلقه های تیره ضروری است. از ضدآفتابی با طیف وسیع استفاده کنید که در برابر UVA و UVB محافظت ایجاد می کند. از این کرم ها، در دور چشم های خود استفاده کنید و در بیرون هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید. ضد آفتاب نه تنها از حلقه های تیره پیشگیری می کند، بلکه به جلوگیری از چین و چروک و نقاط تیره نیز کمک می کند.
بهبود رژیم غذایی و هیدراسیون بدن:
یک رژیم غذاییِ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی، برای سلامت پوست ضروری است. آهن، ویتامین K، ویتامین C و ویتامین B12 برای کاهش سیاهی زیر چشم ها به طور ویژه ای مفید هستند. گنجاندن موادی مانند سبزیجات برگ دار، توت ها، مرکبات و آجیل در برنامه ی غذایی می تواند تغییرات مثبتی ایجاد کند. مصرف مایعات زیاد را فراموش نکنید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید و پف زیر چشم های خود را کاهش دهید.
کنترل استرس:
کنترل استرس کلید حفظ درخشندگی پوست و پیشگیری از تشکیل حلقه های تیره است. سطوح استرس بالا می تواند خواب را مختل کند و منجر به گردش خون ضعیف و نواحی تیره در زیر چشم ها شود. تکنیک هایی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و یوگا می توانند به کاهش استرس و بهبود ظاهر پوست کمک کنند و منجر به پوستی شفاف تر شوند.

ترک سیگار و نوشیدن الکل:
مصرف سیگار و الکل می تواند پوست را کم آب کند و منجر به حلقه های تیره ی سیاهتر و واضحتر شود. کاهش یا حذف این عادت ها می تواند تا حد زیادی پوست شما را بهبود بخشد و به شما ظاهری جوانتر دهد.
ورزش:
ورزش منظم، گردش خون را افزایش می دهد که کاهش حلقه های تیره نیز کمک می کند. بهبود گردش خون، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوست می رساند، آن را شفاف تر می کند و پف و سایه های تیره دور چشم را کاهش می دهد.
مراقبت پوستی منظم:
ثابت قدم بودن در مراقبت از پوست برای کاهش تیرگی های زیر چشم و دستیابی به پوستی درخشان، ضروری است. از شوینده ها، سِرُم ها، مرطوب کننده ها، ضدآفتاب ها و کرم های چشمی استفاده کنید که به طور ویژه حلقه های تیره را مورد هدف قرار می دهند. یک روتین پوستی خوب به تقویت و حفاظت از ناحیه ی ظریف زیر چشم کمک می کند.
دکتر تاجمیر ریاحی متخصص پوست و مو در تهران