موسیقی قدرتمند است و می تواند با شیوه های عمیق بر خلق و خوی تأثیر بگذارد. ممکن است در یک لحظه حال بد داشته باشید و بلافاصله با پخش شدن موسیقی مورد علاقه شما شاد شوید. از طرف دیگر، ممکن است با اولین قسمت آهنگ احساس غم و اندوه کنید. ولی موسیقی می تواند شما را خوشحال و پر انرژی و یا آرام و متفکر کند. 

اما حدس بزنید چه چیزی جالب است؟ شواهدی وجود دارد که نشان می دهد موسیقی می تواند تا حد زیادی بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. اما موسیقی چگونه ظاهر شما را بهبود می بخشد؟ موسیقی با بهبود سلامت کلی شما، تأثیر قابل توجهی در ظاهر شما می گذارد. تسکین استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد ورزشی از جمله راه هایی است که موسیقی بر ظاهر و بهبود سلامت شما تأثیر می گذارد. انواع مختلف موسیقی توانایی بهبود سلامتی و ظاهر و حتی کیفیت زندگی را دارند.

تاثیر موسیقی بر انسان

توانایی موسیقی در رفع استرس کاملاً شناخته شده است. در یک مطالعه، شرکت کنندگان در حال گوش دادن به موسیقی کلاسیک هندی مورد بررسی پزشکی قرار گرفتند و نشان داده شد که میزان اضطراب آن ها به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. مطالعه ی دیگری نشان داد که فشارخون و ضربان قلب در شرکت کنندگانی که هنگام گوش دادن به یک موسیقی کلاسیک آرامش بخش یک کار پر اضطراب نیز انجام می دادند، کاهش پیدا کرد.

یافتن راه هایی برای کنترل سطح استرس بسیار مهم است، زیرا اگر نادیده گرفته شود، استرس می تواند منجر به مشکلات سلامتی از جمله سردرد و درد، بی خوابی، افسردگی و ناراحتی شود. همچنین بر رفتار تأثیر می گذارد و به حل مشکلات عصبی و سوء مصرف مواد کمک می کند.

تاثیر موسیقی بر کاهش استرس

تاثیر موسیقی بر پوست

از آنجا که سلامتی به ظاهر نیز مربوط می شود، برخی تحقیقات استرس را با افزایش وزن و مشکلات پوستی مانند آکنه و خشکی مرتبط می دانند. به اثبات رسیده است که هورمون استرس یا همان کورتیزول بر روی متابولیسم و تجمع چربی بدن تأثیر می گذارد. تحقیقات انجام شده در مطالعه ای بر روی افراد انگلیسی سالخورده نشان داد که سطوح بالاتری از کورتیزول در موهای شرکت کنندگان با BMI بالاتر وجود دارد.

همچنین  کورتیزول با تأثیر بر توانایی پوست در حفظ رطوبت می تواند منجر به خشکی پوست شود. مهمتر از آن، کورتیزول قند خون را افزایش می دهد، که این ماده اثرات مخربی بر کلاژن و الاستین می گذارد و منجر به ایجاد خطوط و چین و چروک های صورت می شود. موسیقی می تواند به مبارزه با این مشکلات کمک کند. از آنجا که موسیقی سطح استرس شما را کاهش می دهد، باعث می شود کمتر به موضوعاتی مانند افزایش وزن یا چاقی توجه کنید یا نگران خشکی پوست، آکنه و چروک نباشید. بنابراین استرس کمتر به معنای کمر باریک تر و پوست روشن تر، شفاف تر و جوان تر است.

تقویت سیستم ایمنی

یک سیستم ایمنی قوی شما را سالم نگه می دارد و ظاهر سالم اغلب نشانه ای از ظاهر جذاب است. اگرچه ممکن است باور کردن آن سخت باشد، اما نشان داده شده است که گوش دادن به موسیقی سیستم ایمنی بدن را کاملاً تقویت می کند. محققان بیمارستان عمومی ماساچوست دریافتند که گوش دادن به موسیقی – به طور خاص کنسرت های پیانو موتزارت – نه تنها به کاهش سطح استرس در بیماران بحرانی کمک کرده است بلکه سطح اینترلوکین ۶ را نیز کاهش داده است ( پروتئینی که با مرگ و میر بالاتر، دیابت و مشکلات قلبی همراه است).

تحقیقات بیشتر نشان داده است که شنوندگان موسیقی تعداد بیشتری سلول “قاتل طبیعی” دارند. این سلول ها یک نوع لنفوسیت هستند که به باکتری ها، ویروس ها و حتی سلول های سرطانی حمله می کنند. در اصل، موسیقی به شما در مبارزه با بیماری ها کمک می کند. هنگامی که یک فرد سالم به نظر می رسد، چشم های روشن، پوست روشن، وزن پایدار و موهای ضخیم و ناخن های محکم دارد. همه این عوامل در کنار هم باعث ظاهر خوب می شوند.

تاثیر موسیقی بر سیستم ایمنی

کمک به ورزش کردن

در این مورد بهبود ظاهری آشکار است، مگر نه؟ هرچه بیشتر ورزش کنید، ظاهر بهتری خواهید داشت. نه تنها ورزش به شما گل سرخ زیبایی در گونه ها می بخشد بلکه به در کاهش چربی های اضافی نیز کمک می کند و به شما یک جسم سالم تر می بخشد. محققان در انگلستان دریافتند که گوش دادن به موسیقی انگیزشی و غیر انگیزشی باعث افزایش مدت زمان ورزش شرکت کنندگان می شود.

علاوه بر این، شرکت کنندگانی که به موسیقی انگیزشی گوش می دادند اعتراف کردند که بعد از تمرینات خود احساس بهتری دارند. مزایای زیبایی به موسیقی اضافه می شود که به شما کمک می کند تا بیشتر ورزش کنید. علاوه بر کمک به خلاص شدن از وزن اضافی، ورزش باعث بهبود چهره فرد نیز می شود.

تاثیر موسیقی بر ورزش

مطالعه ای نشان داد که افراد بالای ۴۰ سالی که مرتباً ورزش می کنند دارای خاصیت ارتجاعی پوست مشابه افراد ۲۰ و ۳۰ سالگی ساله هستند. هم چنین مشخص شده است که ورزش با افزایش تلومرها پیری سلول را کند می کند.

تلومرها انتهای کروموزوم هایی هستند که با افزایش سن تمایل به کوتاه شدن دارند. هرچه کوتاه تر شوند ، تأثیر منفی تری بر روی سلامتی ما خواهند گذاشت. با وجود طولانی تر شدن تلومرها ، ورزش می تواند به طور بالقوه پیری را در تمام بدن ، از جمله در پوست  مهار کند و باعث جوانتر شدن شما شود.

سایر مزایای موسیقی

مزایای موسیقی به همین جا ختم نمی شود، موسیقی می تواند به روش های دیگری نیز زندگی شما را بهبود دهد و به سلامت شما کمک کند. چند نمونه دیگر از اثرات فوق العاده موسیقی :

بر اساس مطالعه بر روی ۷۰۰۰ بیمار، گوش دادن موسیقی می تواند اضطراب و درد را تسکین داده و همچنین نیاز بیماران که جراحی می شوند را به دارو های مسکن کاهش می دهد. این تاثیر در همه بیمارانی که پیش، در هنگام و پس از عمل موسیقی گوش داده اند دیده شده است، اما بیمارانی که بعد از عمل موسیقی گوش می کنند نتایج بهتر وقوی تری گرفته اند.

شواهد نشان می دهد گوش دادن به موسیقی کلاسیک و آرامش بخش پیش از خواب می تواند کیفیت خواب را بهبود دهد و با توجه به تاثیر موسیقی بر کاهش اضطراب، تنظیم فشار خون و بهبود فعالیت سیستم عصبی، منطقی به نظر می رسد.

بررسی بیش از ۵۰ مطالعه مستقل در مورد تاثیر موسیقی بر کاهش درد فیزیکی رابطه مستقیم آن را بر کاهش شدت درد و کاهش مصرف دارو های مسکن نشان می دهد.

موسیقی با تسکین استرس و آرام کردن تشویشات ذهنی، توانایی فرد برای تمرکز بر امور فکری را بهبود می بخشد.

تاثیر موسیقی بر خواب

اگر تا به امروز به طور مداوم موسیقی گوش نمی کردید، شاید زمان آن رسیده تا خود را به این کار عادت دهید. موسیقی با ریتم خود می تواند خلق و خوی شما را بهبود ببخشد و یاد آور خاطرات خوش از گذشته باشد. اگر میاز به آرامش ذهنی دارید، می توانید موسیقی های کلاسیک، اپرا و یا موسیقی های مبتنی بر طبیعت را انتخاب کنید، اما هر نوع موسیقی که باعث شادی شما شود، انتخاب خوبی خواهد بود.

حتی اگر فقط روزی ۱۰ دقیقه به موسیقی گوش دهید تاثیر عمده ی آن بر سلامتی جسمی و روحی خود را خواهید دید، می توانید در هنگام پیاده  روی، هنگام رانندگی و همین طور در منزل و یا حتی در محل کار با موسیقی، روز خود را بهتر کنید و این یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود زندگی خود انجام دهید.

دکتر نابت تاجمیر ریاحی متخصص پوست و مو

فهرست مطالب

دکتر نابت تاجمیر ریاحی

دکتر نابت تاجمیر ریاحی

دکتر نابت تاجمیر ریاحی از بهترین متخصصان پوست، مو و زیبایی در شمال تهران با جدیدترین متدهای روز دنیا در خدمت مشتریان عزیز می‌باشد| شماره تماس مطب: ۰۲۱۲۶۳۷۲۴۸۴ و ۰۲۱۲۶۳۷۲۴۰۶و ۰۲۱۲۶۳۷۲۴۲۶

به اشتراک گذاشتن این مقاله

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 72 ساعت آینده از طریق  ایمیل به شما اطلاع داده خواهد شد حتما ایمیل خود را با دقت وارد کنید

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل برای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر Melina دوشنبه ۷ آذر ۱( 1 هفته پیش) تعداد بازدید: 4 مشاهده پرسش
    سلام من با انجام ازمایش و به تشخیص پزشک غدد و پزشک زنان تخمدان پلی کیستیک دارم و هورمون LH میزانش بالاست. الان قرص ال دی مصرف میکنم و یک کیست هم دارم اما روی جوشام تاثیری زیاد نداشته.کبد چرب نوع 1 هم دارم برای جوشام میتونم راکوتان مصرف کنم؟ ایا روی جوشام تاثیری داره و بعدا برنمیگردن چون جوشام هورمونی هستن؟ همزمان نیازه قرص هورمونی هم مصرف کنم یا خیر؟
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی دوشنبه ۷ آذر ۱( 1 هفته پیش)
      با سلام.برای بحث دقیق تر خود فیلم درمان جوش بنده در یوتیوب به آدرس drnabet میتونید مراجعه نمایید.در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ گردد
  • تصویر کاربر مریم چهارشنبه ۲۵ آبان ۱( 3 هفته پیش) تعداد بازدید: 14 مشاهده پرسش
    با سلام وخسته نباشید ایا برای درمان لک روی شکم لک کوجک وفقط سمت راست شکم راه درمانی وجود دارد با توجه به اینکه تمام ازمایشات شخص سالم مشکل خاصی ندارد از دوستان نزدیک بنده هستند تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی چهارشنبه ۲۵ آبان ۱( 3 هفته پیش)
      با سلام.پاسخ به این پرسش بستگی دارد به اینکه ویژگیهایلکه مذکورورنگ آن چگونه است در کل وضعیت وخیمی به نظر نمی رسد پرای پاسخ دقیق حداقل یک ویزیت لازم است در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ شکد.
  • تصویر کاربر گلی سه شنبه ۳۱ خرداد ۱( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 30 مشاهده پرسش
    لکه های قهوه ایی زیادی پشت دستم هست هرسال بیشتر و بزرگتر میشه، درمان قطعی داره؟ ممنون از پاسخ شما
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی سه شنبه ۳۱ خرداد ۱( 5 ماه پیش)
      با سلام،لکه های قهوه ی میتونه پیگمانتاسیون پس از التهای باشه یا ملاسما یا موارد دیگر باشد درمان نیازمندتشخیص پس از ویزیت است در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ شود.
  • تصویر کاربر بلوچ جمعه ۸ بهمن ۰( 10 ماه پیش) تعداد بازدید: 53 مشاهده پرسش
    سلام من بیماری صدف دارم پوست سرم درگیراین بیماری هست هر دکتر رفتم داروهاشو جواب ندادن کل پوست سرم شوره داره میکنم خون میاد و زیاد خارش میده برای ویزیت غیر حضوری راهنمایم کنید
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی جمعه ۸ بهمن ۰( 10 ماه پیش)
      با سلام.احتمالا دوره درمان درست انجام ندادین به هرحال نیازمند ویزیت هست در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ شود
  • تصویر کاربر محمدرضا دوشنبه ۱ فروردین ۱( 8 ماه پیش) تعداد بازدید: 36 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر چند هفته ای هست زیر بغلم خارش وسوزش داره هفته اول التهاب داشت کرم هیدروکورتیزن استفاده کردم التهابش برطرف شد الان خارش داره وبوی بدی زیر بغلم احساس میکنم....ازدکتری مشاوره گرفتم گفتند کرم اوسرین روی 3 بار بزنم وکرم مگاکورت روزی یک بار استفاده نکردم آیا امکانش هست بخاطر غدد ک باعث عرق کردن هست با باکتری وقارچ مواجعه شده بامصرف این پماد ها خارش وبوی عرقم بر طرف بشه
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی دوشنبه ۱ فروردین ۱( 8 ماه پیش)
      با سلاگ .موردی که فرمودین نیازمند ویزیت هست در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ شود
  • تصویر کاربر داود دوشنبه ۱ فروردین ۱( 8 ماه پیش) تعداد بازدید: 38 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید من ۳۶سالمه مشکل من جوش کف سر هستش ۱۸ساله که با این موضوع دارم زندگی میکنم واقعا خسته شدم هزارتا دکتر و آزمایش رفتم اصلا فایده نداشته قرص دکوتان هم مصرف کردم خیلی زیاد اونم قطعی جواب نداده تو رو خدا کمکم کنید باید چکار. کنم خیلی درد داره و زیاد میزنه
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی دوشنبه ۱ فروردین ۱( 8 ماه پیش)
      با سلام.علتهای متفاوت ودر نتیجه درمان های متفاوت بسته به علت داره که خیلی وقتها درمان بسته به شرح حال دقیق نیازمند یک آزمایش هست در موردی که فرمودین پاسخ دقیق نیازمند ویزیت هست در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ شود
  • تصویر کاربر اسماعیل جمعه ۲۴ دی ۰( 10 ماه پیش) تعداد بازدید: 52 مشاهده پرسش
    ایا فردی که زونا گرفته میتوان برای دیدن او رفت
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی جمعه ۲۴ دی ۰( 10 ماه پیش)
      با سلام.اگر نظر کتاب را بخواهین خطر انتقال ویروس فرد زونایی هست ولی بعضی از مقالات این قبول ندارن در هر حال این خطر خیلی خیلی کم هست یعنی نگران نباشید .
  • تصویر کاربر مصطفی جمعه ۱۰ دی ۰( 11 ماه پیش) تعداد بازدید: 59 مشاهده پرسش
    سلام ببخشید یه سوال داشتم دستام جوش میزنه خیلی میخره نمیدونم چیکار باید بکنم هر پمات استفاده میکنم خوب نمیشه من شغلم نظافت خونه بیشتر موادی شوینده استفاده میکنم دستکش هم می پوشم بازهم جوش میزنه
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی جمعه ۱۰ دی ۰( 11 ماه پیش)
      با سلام منطقا چون جوش حتما با چند جلسه درمان برای بهبودی نیازمند است ویزیت ضرورت دارد وپیشنهاد یک کرم یا شوینده کفایت نمی کنه چه بسا انجام آزمای گاهی لازم است در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خودرا به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ شود
  • تصویر کاربر مهدیار جمعه ۲۶ آذر ۰( 11 ماه پیش) تعداد بازدید: 57 مشاهده پرسش
    سلام وقتتون بخیر.دوسال پیش برادرم در باشگاه قارچ پوستی میگیره و بمن هم انتقال میده.باهم دکتر رفتیم برادرم خوب شد ولی من نه.روزبروز بدتر شدم کله بدنمو گرفته و درگیر کرده.قرص ایتراکونازول مصرف کردم قرص تربینافین .فلوکونازول.کرم درموفیکس و تربینافین همه را مصرف کردم بدتر شد که خوب نشد.حالا باید چکارکنم
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی جمعه ۲۶ آذر ۰( 11 ماه پیش)
      با سلام مواردی که فرمودین نیاز به ویزیت هست در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خود را به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ نمایید تا با شما هماهنگ شود.
  • تصویر کاربر طیبه شنبه ۲۰ آذر ۰( 11 ماه پیش) تعداد بازدید: 86 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر خسته نباشید .من ۲۲ سالمه صورتم زیاد جوش میزنه و لک هاش میمونه . پوستمم داره پرتقالی میشه . میخوام بدونم باید چیکار کنم و چی استفاده کنم تا دیگه تو صورتم جوش در نیاد
    1. تصویر کاربر دکتر ریاحی شنبه ۲۰ آذر ۰( 11 ماه پیش)
      با سلام مواردی که فرمودین نیازمند ویزیت هست در صورت تمایل به ویزیت آنلاین نام خود را به ۰۹۱۰۶۵۲۴۱۱۱ واتساپ کنید تا با شما هماهنگ گردد.
درحال دریافت اطلاعات

مقالات مرتبط

مصرف انتی بیوتیک بعد از بوتاکس
تزریق بوتاکس

مصرف انتی بیوتیک بعد از بوتاکس

آیا مصرف انتی بیوتیک بعد از بوتاکس امکان پذیر است؟ یکی از سؤالات مهمی که توسط زیبا جویان مطرح می شود «امکان انجام تزریق بوتاکس

بعد از تزریق بوتاکس چه کنیم؟
تزریق بوتاکس

بعد از تزریق بوتاکس چه کنیم؟

در این مقاله مواردی را برای شما مطرح خواهیم کرد که باید آن ها را بعد از تزریق بوتاکس رعایت کنید. بعد از تزریق بوتاکس

ریزش مو شدید
بیماری های مو

ریزش مو شدید دارم چیکار کنم؟

ریزش مو، بخشی از زندگی روزانه است. درست است! گاهی این مو ها چاه حمام را پر می کنند، یا شما را مجبور به جارو

زنبیل خرید
پرسش از دکتر